Holistisk yoga som omfatter hele kroppen på en nærende og rolig måte, og tar hensyn til muskel- og skjelettplager, kroniske smerter, stress, utbrenthet og søvnproblematikk. Ingen krevende øvelser eller stillinger, ikke høy puls og ingen prestasjonskrav. En varsom treningsform som mange menn trives med, og som er et godt supplement til annen trening og aktivitet.

Det er ikke nødvendig med kjennskap til yoga siden alt vi gjør guides grundig. Alle har ulike kropper. Ingen dager er like.

Er godt ved opptrening etter skade/operasjon, eller ved muskel- og skjelettplager.

Alle klasser starter med at vi «lander» på matta. Herfra kobler vi oss på den viktige pusten som er helt sentral i hverdagen vår og som hjelper oss med å komme til stede her og nå. Vi gjør ulike fysiske øvelser liggende på rygg og mage, stående på alle 4, sittende og stående. Til slutt har vi alltid dyp avspenning hvor vi bare hviler, og du integrerer praksisen vi har gjort.  

Du trenger å ha med deg din egen yogamatte, et pledd og et par puter.

Kurset strekker seg over 10 ganger og går hver tirsdag fra kl 17.15 - 18.15.

For påmelding innen 20.8.25 og mer informasjon; kontakt yogalærer Birgit Tufte på , telefon 95751050.