Holistisk yoga. En yogaform som tar for seg hele kroppen, hele mennesket, og har en god helhetlig flyt gjennom yogaklassen. Vi ivaretar muskler, ledd, skjelett og bindevev på en skånsom måte, og du vil kjenne en økt fleksibilitet, økt styrke i viktige muskelgrupper i tillegg til en god indre ro

Gjennom regelmessig yogapraksis, forebygges, styrkes og lindres muskel- og skjelettplager. Samtidig oppleves en bedre fysisk og mental helse.

Vi bruker pusten til å støtte gjennom de rolige øvelsene, og til å slappe helt av, gi slipp og finne roen. Yin stillinger holdes over noen minutter for at bindevevet skal få tid til å strekkes langsomt ut. Alle klasser avsluttes med dyp avspenning.

Du har med deg din egen yogamatte, pledd, yogakloss (1 eller 2) og pute, gjerne også en øyepute/øyemaske/skjerf til å dekke øynene.

Effekter du opplever fra denne praksisen:

• Løser opp ved stivhet og smerter i muskler, ledd og bindevev.

• Lindrer plager i rygg, skuldre, nakke, hofter og bekken.

• Styrker viktig kjernemuskulatur.

• Stilner sinnet, tankesurret slipper slik at kroppen åpner opp for at spenninger slipper taket. Du vil kjenne en tilstedeværelse som fjerner fokus fra plager som måtte være i muskler og ledd

• Minker stressfølelse.

• Myker opp i kroppen - om den kjennes stiv.

• Hjelper ved utbrenthet og søvnproblematikk

• God blodsirkulasjon, god energi i kroppen.

Kurset er på tirsdager fra 18.30 - 20.00 over 10 uker på Gjellum grendehus i Heggedal.

Bindende påmelding innen 31.12.25 og spørsmål rettes til yogalærer/yogaterapeut Birgit Tufte: , eller telefon 95751050.

Etter mottatt påmelding, får du utdypende informasjon om blant annet betalingsinformasjon, utstyr du trenger å ha med deg, og om kurset i sin helhet.

Varmt velkommen!