Passer godt for deg som har erfaring fra myk yoga og som er kjent med yoga som metode for å stilne sinnet.

Ønsker du å forebygge muskel- og skjelettplager, er dette en god yogaform som styrker viktige muskelgrupper. En varsom yogaform som har fokus på nakke, rygg, skuldre og bekken.

Vi bruker pusten til å støtte gjennom de rolige øvelsene, og til å slappe helt av, gi slipp og finne roen. Noen stillinger holder vi en god stund for at bindevevet skal få tid til å strekkes langsomt ut. Alle klasser avsluttes med dyp avspenning/Yoga Nidra.

Effekter ved Deva- og Yin Yoga:

• Løser opp ved stivhet og smerter i muskler, ledd og bindevev.

• Lindrer plager i rygg, skuldre, nakke, hofter og bekken.

• Styrker viktig kjernemuskulatur.

• Stilner sinnet, tankesurret slipper slik at kroppen åpner opp for at spenninger slipper taket. Du vil kjenne en tilstedeværelse som fjerner fokus fra plager som måtte være i muskler og ledd

• Minker stressfølelse.

• Myker opp i kroppen - om den kjennes stiv.

• Hjelper ved utbrenthet og søvnproblematikk

Gjennom regelmessig yoga praksis, forebygges, styrkes og lindres muskel- og skjelettplager. Samtidig oppleves en bedre fysisk og psykisk helse.

Kurset er på tirsdager fra 18.30 - 20.00 over 10 uker på Gjellum grendehus i Heggedal.

Spørsmål kan rettes yogalærer Birgit Tufte: , eller telefon 95751050.

Bindende skriftlig påmelding innen 10.8.2024 til

Etter mottatt påmelding, får du utdypende informasjon om blant annet betalingsinformasjon, utstyr du trenger å ha med deg, og om kurset i sin helhet.

Varmt velkommen!