En time for deg selv på matte. Ta med din egen matte!

Pilates teknikken består av fem grunnprinsipper: pusten, ribbenplassering, bekkenplassering, skulderblad bevegelse og nakke plassering. I denne time skal vi har focus på denne elementen for å oppnå effektiv trening for hele kroppen. Vi skal ha focus på styrketrening og stretching.

Jeg heter Esther Schrama og jeg er sertifisert Pilates-instruktør med sertifisering i både Pilates matte og Pilates reformer fra The Room.

Med mange års erfaring fra Pilates-trening i ulike land, har jeg erfart at Pilates virkelig er for alle – ung, voksen, godt voksen, atletisk, trent, utrent, nybegynner, mann, kvinne, gravide og postnatale.

En av de største fordelene med Pilates er hvordan treningen kan øke bevisstheten rundt hvordan vi beveger oss i hverdagen. Jeg brenner for å vise kundene de mange mulighetene innen Pilates og motiverer dem til å utfordre seg selv litt utenfor komfortsonen!

Alle er velkommen, nybegynner, trent eller utrent!