QiGong er en kinesisk praksis som kombinerer langsomme bevegelser, pusteteknikker og meditasjon for å fremme energi (Qi) flyt og balanse i kroppen. Meditasjon er en mental praksis hvor man fokuserer på å roe sinnet, redusere stress og oppnå indre fred gjennom forskjellige teknikker som pustekontroll, visualisering eller oppmerksomhet.