Sittende foroverbøy
Foto: Nett

Myk, varsom yoga for muskel- og skjelettplager, kronisk smerte, stress, utmattelse og utbrenthet. Erfaring med yoga ikke nødvendig

Sliten? Stresset? Utmattet? Urolig i kropp og sinn? Plager i muskulatur eller ledd? Dette er en yogapraksis som vil gjøre deg godt!

Du vil bli kjent med et gjennomarbeidet yogaprogram med gode øvelser som du fint kan praktisere hjemme. Gjennom støtte fra pusten, lærer du myke bevegelser som søker å ro sinnet, stilne tankesurret og du vil kjenne på en tilstedeværelse som fjerner fokuset fra eventuelle plager i kroppen. Hver yogatime avsluttes med nydelig, dyp avspenning.

Ingen vanskelige akrobatiske øvelser med høy puls. Kan fint kombineres med annen aktivitet, trening og behandling. En behagelig, god og jordnær yogaform som passer alle, uansett alder, kjønn og helsetilstand.

Ved å praktisere yoga regelmessig kan du oppleve:

  • Økt fleksibilitet i kropp og sinn.

  • Sterkere kjernemuskulatur og bedre leddfunksjoner.

  • Mindre tankekjør

  • Redusert stressnivå

  • Indre ro.

  • Økt energi og mer livsglede.

  • Bedre søvnkvalitet.

  • Evne til å lytte til signalene fra kroppen

Kurset er på tirsdager fra 17.00 - 18.15 over 10 uker på Gjellum grendehus i Heggedal, Øvre Gjellum vei 4.

Spørsmål kan rettes yogalærer Birgit Tufte: , eller telefon 95751050. Du vil også finne mer informasjon på Facebooks

Bindende påmelding innen 10.8.2024 til .

Etter mottatt påmelding, får du utdypende informasjon om blant annet betalingsinformasjon, hva du trenger å ha med deg og om kurset i sin helhet.

Varmt velkommen!

Mer om TufteYoga