For deg som har gjort myk yoga tidligere, og om vil forebygge muskel- og skjelettplager. En terapeutisk, rolig og varsom yogaform med fokus på nakke, rygg, skuldre og bekken.

Gjennom regelmessig Deva Yoga praksis, forebygges, styrkes og lindrer vi muskel- og skjelettplager. Samtidig oppleves en bedre fysisk og psykisk helse.

Vi bruker pusten til å støtte gjennom de rolige øvelsene, og til å slappe helt av, gi slipp og finne roen. Alle klasser avsluttes med dyp avspenning.

Effekter:

• Løser opp ved stivhet og smerter i muskler, ledd og bindevev.

• Lindrer plager i rygg, skuldre, nakke, hofter og bekken.

• Styrker viktig kjernemuskulatur.

• Stilner sinnet, tankesurret slipper slik at kroppen åpner opp for at spenninger slipper taket. Du vil kjenne en tilstedeværelse som fjerner fokus fra plager som måtte være i muskler og ledd

• Minker stressfølelse.

• Myker opp i kroppen - om den kjennes stiv.

• Hjelper ved utbrenthet og søvnproblematikk

Kurset er på tirsdager fra 18.30 - 20.00 over 9 uker på Gjellum grendehus i Heggedal. MERK! Første kursdag er mandag 17. april

Spørsmål kan rettes yogalærer Birgit Tufte: , eller telefon 95751050.

Bindende påmelding innen 10.4.2023 til

Etter mottatt påmelding, får du utdypende informasjon om blant annet betalingsinformasjon, utstyr og om kurset i sin helhet.

Varmt velkommen!