Myk, rolig yoga

Yoga for muskel- og skjelettplager, kronisk smerte, stress og utbrenthet. Myk, varsom, terapeutisk yoga. Passer for alle. Erfaring med yoga ikke nødvendig

Du vil bli kjent med et gjennomarbeidet yogaprogram som veileder, trygger og støtter. Gjennom støtte fra pusten, lærer du myke bevegelser som søker å ro sinnet, stilne tankesurret og du vil kjenne på en tilstedeværelse som fjerner fokuset fra eventuelle plager i muskler og ledd.

Regelmessig Deva Yoga praksis bidrar til å forebygge, styrke og lindre muskel- og skjelettplager. Samtidig oppleves en bedre fysisk og psykisk helse.

Ingen vanskelige akrobatiske øvelser med høy puls. Kan fint kombineres med annen aktivitet, trening og behandling.

En behagelig, god og jordnær yogaform som passer alle, uansett alder, kjønn og helsetilstand.

Effekter:

  • Løser opp ved stivhet og smerter i muskler, ledd og bindevev.

  • Lindrer plager i rygg, skuldre, nakke, hofter og bekken.

  • Styrker viktig kjernemuskulatur.

  • Stilner sinnet slik at kroppen åpner opp for at spenninger slipper taket.

  • Minker stressfølelse.

  • Myker opp i kroppen - om den kjennes stiv.

  • Hjelper ved utbrenthet

  • Hjelper ved søvnvansker

Kurset er på tirsdager fra 17.00 - 18.15 over 10 uker på Gjellum grendehus.

Spørsmål kan rettes yogalærer Birgit Tufte: , eller telefon 95751050.

Bindende påmelding innen 2.1.2023 til

Etter mottatt påmelding, får du utdypende informasjon om blant annet betalingsinformasjon, utstyr og om kurset i sin helhet.

Varmt velkommen!

Mer om TufteYoga