Velkommen til foredrag og påfølgende mammatrening!

Ønsker du å trene under og etter graviditet og fødsel, men vet ikke helt hva du bør eller ikke bør gjøre? Helene Høimyr i Vollen Trening har mange års erfaring med trening av barselkvinner, og ønsker å gi alle muligheten til å være aktive både før og etter fødsel. I løpet av foredraget får du både vite hvorfor, og hvordan du bør trene og, gir deg tips til en trygg oppstart etter fødsel. Med fokus på bekkenbunn- og kjernemuskulatur, og selvfølgelig resten av kroppen. 

Etter foredraget starter vi opp med mammatrening utendørs hver uke i Heggedal. Øktene passer for alle 6 uker etter fødsel, og tilpasses dine behov. Vi bruker enkelt utstyr og kroppsvekt, slik at du kan trene øvelsene hjemme også. 

Helene Høimyr er muskelfysiolog, personlig trener og mammamagetrener. Hun har holdt barseltreninger ukentlig siden 2014. Les mer her: https://vollentrening.wordpress.com/about/

Det er bare å møte opp!

Foto: Helene Høimyr